天赦日被認為是一年中少數「向上天請求寬赦、重新整理運勢」的重要日子。
但很多人真正困惑是——天赦日怎麼拜才不會做錯？供品要怎麼準備才好？
這篇文章會從 2026 天赦日日期、拜拜重點 開始，一步步帶你釐清，再說到實際最常被問的供品選擇問題，讓你照著準備也能拜得安心❤️
天赦日怎麼拜？玉皇大帝喜歡吃什麼？2026 天赦日日期＋供品準備重點
目錄
天赦日是什麼？2026 天赦日日期 + 拜拜重點
天赦日是「上天開赦、化解過往、重新開始」的重要吉日。
由於一年之中出現的次數不多，因此常被認為特別適合用來感謝上天、調整運勢、放下過去、重新立下心願。
在傳統信仰中，天赦日所對應的主神，正是掌管天界權限的 玉皇大帝。
也因為天赦日的本質是向「天」請求赦免與寬容，而玉皇大帝正是代表「天」的最高主宰，因此，這一天的祭拜核心，並不在於求取具體回報，而是表達懺悔、感謝與重新開始的誠意。
2026 馬年天赦日日期
每年天赦日的天數與日期都不固定，需依當年度曆法推算。
2026 年（馬年）共有 6 天天赦日，若近期有想調整運勢或轉換心境的計畫，不妨事先預留時間。
- 3 月 5 日／農曆正月十七
- 5 月 4 日／農曆三月十八
- 5 月 20 日／農曆四月初四
- 7 月 19 日／農曆六月初六
- 10 月 1 日／農曆八月二十一
- 12 月 16 日／農曆冬月初八
天赦日拜拜前，先記住這幾個重點就夠了
比起繁複的流程，天赦日其實更重視以下幾件事：
- 主拜對象清楚：天赦日是向天請赦，主神為玉皇大帝
- 拜拜地點彈性：天公廟、一般廟宇或家中神明廳皆可
- 形式不必鋪張：不求排場、不比供品數量，只求誠心
天赦日怎麼拜？新手也不會拜錯的簡化流程
很多人一提到天赦日，就會開始擔心：「流程會不會很複雜？是不是要看時辰？會不會一句話說錯就白拜？」
其實，天赦日的精神本來就不是考驗細節，而是讓人有機會好好向天表達感謝與反省，流程反而可以很單純。
天赦日拜拜 4 步流程
第一步：淨手、上香
整理好儀容、洗手後點香，讓心情沉穩下來。
第二步：說明身分
向上天稟告自己的姓名、出生年月日與居住地即可，不需要長篇大論。
第三步：表達感謝與懺悔
先感謝過去的照顧，再誠實說出想調整、放下或重新開始的地方。心願以「方向」為主，不必列出過多具體要求。
第四步：誠心收尾
雙手合十，心中默念感謝，完成後即可。
在正式拜拜前，不需要太多繁瑣準備，重點是讓心靜下來。
- 時間：白天任何方便的時段皆可，不必執著吉時
- 地點：天公廟、一般廟宇，或家中神明廳都可以
- 對象：天赦日主拜 玉皇大帝
- 心態：不是交換條件，而是感謝、懺悔與重新開始
很多人會因為怕做錯，反而讓拜拜變得有壓力，其實以下狀況都很常見，也不需要過度焦慮：
- 沒有準備疏文，也可以
- 願望沒有說得很完整，也沒關係
- 地點不是天公廟，也不算拜錯
天赦日真正看重的，從來不是流程是否完美，而是是否誠心面對自己，並願意重新整理心念。
也正因為天赦日的流程本身並不複雜，許多人反而會把心思放在——供品是否得體、是否能代表自己的心意。
所以接下來我們會特別整理「玉皇大帝偏好的供品方向」，以及有哪些符合現代生活的新式供品選擇，讓天赦日供品不再選不出來！
玉皇大帝喜歡吃什麼？天赦日供品推薦
從民俗與道教禮俗來看，天赦日主拜的 玉皇大帝，確實有供品上的偏好方向，傳統上，常見會準備水果、素齋、甜品與清茶，重點在於供品是否端正、完整、具有祝賀與感謝的象徵意義，而不是準備得多或昂貴。
天赦日拜玉皇大帝會準備哪些傳統供品？
在民間習俗中，天赦日的供品其實有一套大家默認的方向，以下是最常見、也最被接受的做法：
一、水果
通常準備 三樣或五樣水果，以整顆、不切為原則，象徵圓滿與吉祥。
常見選擇包括：蘋果（平安）、橘子或柑橘（吉利）、香蕉（招福），以及其他當季水果。
重點不在種類多，而在於新鮮、外型完整。
二、素齋
天赦日屬於敬天、請赦的日子，供品講求清淨，因此多以素食為主。
常見如金針、香菇、木耳、海帶、豆干、冬粉、豆類等，依個人能力準備一到兩樣即可，並非一定要湊齊。
三、甜品與傳統糕點
甜味象徵圓滿、祝賀與和合，因此是天赦日很常見的供品。
例如甜湯、發糕、年糕、壽桃、紅龜粿或傳統素糕點，取其吉祥寓意即可。
四、清茶或茶水
清茶代表清心與敬意，是敬天儀式中不可少的一項。
不需名貴茶葉，一般清茶或茶水即可。
五、金紙
部分人會準備天公金、大壽金等金紙，實際可依家中傳統或廟宇建議調整。
為什麼天赦日越來越多人改用「新式供品」？
上述傳統供品的核心，其實都圍繞在「清淨、完整、吉祥」這幾個原則。
但對現代人來說，準備生鮮或即食糕點，常會遇到不易保存、拜完容易浪費的問題。
因此，近年越來越多人會改用同樣符合象徵意義，但更好準備、拜完也能安心食用的新式供品，讓祭拜回到「用心，而非負擔」。
天赦日新式供品怎麼選？
1. 素食常溫點心禮盒
這類供品可視為「傳統甜品與素齋的現代版」，特色是清淨不葷、可常溫保存，拜完後能直接分享，不易浪費。
- 堅果點心（例如方脆腰果、綜合堅果）
- 素食小蛋糕
- 達可瓦茲
外型端正、有儀式感，也符合天赦日的供品精神。
2. 精緻小包裝餅乾禮盒
小包裝好擺放，拜後分食方便，適合想簡化準備流程的人。
- 曲奇餅乾
- 蛋捲
- 手工餅乾
3. 健康取向點心禮盒
口味清爽、不油不膩，符合現代健康飲食習慣，也常被作為天赦日的新式供品選擇。
- 穀物棒
- 低糖點心
- 蛋白餅
天赦日供品怎麼選？記住這個原則就好
供品不在多，而在是否能代表你的感謝與重新開始的心意。
只要抓住這個核心，不論選擇傳統供品，或是像素食常溫點心禮盒這類的新式供品，在天赦日祭拜玉皇大帝，都能拜得安心，也拜得得體。
天赦日拜拜小提醒：比禁忌更重要的是心態
關於天赦日，網路上常看到不少「不能做什麼」的說法，其實沒有必要把拜拜變成壓力來源。
比起避開各種恐嚇式禁忌，以下幾個心態與行為原則更值得注意。
不用恐嚇式禁忌，這些事不必過度擔心
- 沒有準備齊全傳統供品，不代表拜錯
- 沒有看特定時辰，也不會影響心意
- 地點不在天公廟，也不等於不敬
天赦日不是考試，不會因為細節不完美而白拜。
當天行為與心念建議
- 保持心情平穩，避免情緒性衝突
- 心願表達以「感謝、調整、重新開始」為主
- 不急著要求結果，把重點放在自我整理
當心念放對了，形式自然就不會出錯。
天赦日真正要做的，不是避開所有禁忌，而是給自己一個好好整理、重新出發的機會。
天赦日常見問題
Q1：天赦日供品一定要準備很多嗎？
不用。
天赦日重視的是誠意與象徵，而不是數量或排場。
只要供品完整、擺放端正，即使準備得不多，也同樣被認為是得體的做法。
對多數人來說，準備「剛剛好、不造成負擔」反而更重要。
Q2：天赦日只準備一樣供品可以嗎？
可以，而且非常常見。
只要選擇一樣象徵清楚、好保存、拜完能食用的供品，就已經足夠表達心意。
天赦日不是考試，不需要刻意湊齊多樣供品。
Q3：天赦日想補運或求財，供品要準備不一樣嗎？
不需要刻意區分。
天赦日的核心是向天感謝、請赦與重新整理，並非專門的求財或補運儀式。
供品不必因目的不同而更換，反而建議用同一套清淨、吉祥的供品，搭配清楚的心念表達即可。
Q4：天赦日一定要當天拜嗎？
原則上以當天為主，但不必過度焦慮。
若因工作或行程錯過，只要在心態上保持感謝與整理的意念，也不需要因此自責。
天赦日的重點不在形式，而在心念。
Q5：天赦日一定要去天公廟拜嗎？在家拜可以嗎？
不一定要去天公廟。
天赦日主拜的是 玉皇大帝，因此許多人會選擇天公廟，但在家中神明廳或安靜的空間誠心祭拜，同樣被認為是合適的做法。
Q6：天赦日有很多禁忌嗎？
其實沒有那麼多。
與其記住一長串禁忌，不如把重點放在心態調整與行為收斂上。
天赦日真正要做的，是給自己一個重新整理、重新出發的機會，而不是增加心理壓力。